Welkom op het Q-uitje 2024 in Tiengemeten.
Dit is dé plek waar je inner zen-master gevoed wordt met natuur,
rust en reinheid. Laat je onderdompelen in een ijsbad, ontdenk je
grenzen bij de kickboks clinic en leer je collega's op een nieuwe
manier kennen.
Alle onderdelen van het programma zijn optioneel. Voel je vrij om aan te sluiten bij alles wat je leuk lijkt en lekker af te haken waneer je er geen zin in hebt.
Donderdagavond 21:00 - 23:00
Get ready for the launch! Voetjes van de vloer bij de resident DJ uit de grootste discotheek van de 90s: de IT. DJ Jean, een legendarische naam in de Nederlandse dance scene, brengt zijn kenmerkende energie en beats naar het podium. Bekend van de iconische hit "The Launch," heeft DJ Jean een reputatie opgebouwd als een pionier in de housemuziek. Een ouwe rot met de skills... technically you know!
Vrijdagochtend 11:00, zaterdagochtend 9:00
Begin je ochtend met deze krachtige en transformerende meditatie. Gebruik je eigen stem om elke chakra, van wortel tot kruin, te harmoniseren en je energiebalans te activeren. Ervaar diepe ontspanning en innerlijke rust. Lichte lichaamsbeweging om het lichaam wakker te maken en te energiseren, Chakra Geluidsmeditatie met Bidja mantra's. Wij zorgen voor yogamatten. Draag comfortabele kleding en neem een handdoek, een klein kussen en een fles water mee.
Vrijdagmiddag 14:00 - 16:30
Tijdens deze training leer je de beroemde Wim Hof-methode, die ademhalingstechnieken, koude-exposure en mindset combineert om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Het ijsbad helpt je om je lichaam te versterken, je immuunsysteem te boosten en je geest te kalmeren. Deze training biedt een kans om je grenzen te verleggen en een diep gevoel van kracht en controle te ervaren.
Vrijdagavond 20:30 - 23:00
Tijdens deze 2,5 uur durende ceremonie verken je de alchemie van klanken en cacao, begeleid door Gonca. Zonder dat ervaring vereist is, ervaar je helende energieën en zet je intenties. De ceremonie begint met gronden en het creëren van een heilige ruimte. Door het drinken van cacao en helende klanken ga je op een innerlijke reis van bevrijding en emotioneel loslaten. Gonca's intuïtieve zang en instrumenten zoals kristallen schalen en sjamanistische drums helpen blokkades los te laten en energie te balanceren. De ceremonie eindigt met het versterken van het hartchakra en het integreren van inzichten, terwijl we ons opnieuw aarden in het huidige moment.
Zaterdagochtend 10:15 - 12:30
Ontdek Tiengemeten op twee manieren: ga met een boswachter op pad om het eiland te verkennen en leer over de diverse flora en fauna, of kies voor een avontuurlijke tocht met een begeleider dwars door het eiland. Bij de tweede optie trek je door water en bebossing, wat een unieke en uitdagende manier biedt om de wilde natuur van Tiengemeten te ervaren. Beide opties geven je een diepere waardering voor dit bijzondere eiland en zijn natuurlijke schoonheid.
Zaterdagmiddag 14:00 - 15:30
Meervoudig wereldkampioen K1 kickboksen Remy Bonjaski komt een heuse clinic geven aan alle Q'ers. Leer de basisbeginselen van het kickboksen en voel je eindelijk mans genoeg om je PL er flink van langs te geven tijdens de volgende sprintdemo.
Zaterdag vanaf 17:00
Op het Q-uitje in Tiengemeten zorgt de band "Jam in the Van" voor een muzikale afsluiting van de zaterdagmiddag en -avond. Met hun energieke en veelzijdige repertoire brengen ze een mix van genres die iedereen in beweging krijgt. Hun optredens staan bekend om de levendige sfeer en interactie met het publiek, waardoor ze de perfecte keuze zijn om de dag feestelijk af te sluiten.
Gedurende het hele weekend
Ontspan en geniet van de rust in de hottubs, of verwen jezelf met een heerlijke massage om helemaal tot rust te komen. Dans onder de sterrenhemel tijdens de silent disco, terwijl je geniet van verfrissende cocktails van de cocktailbar. Laat je smaakpapillen verwennen met lekker eten, en geniet daarna van een gezellige filmavond. Voor degenen die houden van een goede uitdaging, zijn er bordspellen beschikbaar om te spelen en kun je chillen bij het knisperende kampvuur. Kortom, het Q-uitje op Tiengemeten biedt een onvergetelijke mix van ontspanning, plezier en gezelligheid voor iedereen.
Aankomst, borrel & feest
| Hoe laat? | Wat? |
|---|---|
| 15:00 | Vertrek met de bus uit Den Haag |
| 17:00 | Pont naar Tiengemeten |
| 17:45 | Aankomst op het retreat, tentje zoeken, uitpakken... |
| 18:30 | Pizza & Burgers |
| 21:00 - 23:00 | DJ Jean |
| 23:00 - ? | Silent Disco |
Detox day; bring out your inner vegan
| Hoe laat? | Wat? |
|---|---|
| 9:30 | Ontbijt |
| 10:00 - 14:00 | Massages |
| 11:00 - 12:00 | Sound Meditation met Gonca |
| 12:30 | Vegan Lunch |
| 14:00 - 16:30 | Wim Hoff training |
| 17:00 | Lekker borrelen, rustig aan met de alcohol als je de Cacao Ceremonie gaat doen |
| 18:30 | Vegan Spanish Diner |
| 20:30 - 23:00 | Cacao Ceremonie |
| 20:30 - 23:00 | Filmavond |
Iedereen weer chill? Okee, let's go!
| Hoe laat? | Wat? |
|---|---|
| 9:00 | Sonic Tai Chi met Goncha |
| 9:30 | Ontbijt |
| 10:15 | Ontdek Tiengemeten |
| 12:30 | Lunch |
| 14:00 - 15:30 | Kickboks clinic met Remy Bonjasky |
| 16:30 - 18:45 | Jam in the Van |
| 18:30 | BBQ Diner |
| 20:00 - 20:45 | Jam in the Van |
| 20:45 - 23:00 | Q42 All Star DJ Team |
| 23:00 - ? | Silent Disco |
Time to go :'(
| Hoe laat? | Wat? |
|---|---|
| 8:00 | Ontbijt |
| 10:30 | Vertrek naar pont (met de huifkar) |
| 11:10 | Pont naar de wal |
| 11:15 | Bus naar Den Haag (via Rotterdam Centraal) |
Ontmoet onze (engelstalige) sound healer
Welcome to my world of healing and transformation! I am Gonca Gürses, a passionate sound explorer, voice & sound healing therapist, musician, shamanic guide, earth keeper, and dreamer.
Singing has always been a part of my life, and it has led me on a journey of self- discovery and healing. My background in Performing Arts in Opera at Istanbul Mimar Sinan Univ. State Conservatory helped me develop a strong foundation in music, but it was discovering the healing power of the human voice that truly set me on my path. Since then, I have devoted my life to helping others through various healing techniques.
In 2006, I had studied Sound Healing and overtoning technique with renowned experts such as Jonathan Goldman, Sarah Benson, Lama Tashi, and Gregg Braden in Colorado. As a result, I became the first certified Voice & Sound Healing Therapist in Turkey. I have developed my own Voice & Sound Healing technique, which I am constantly refining and evolving under the name of ALCHEMY OF SOUNDS™. This technique combines various healing modalities, including harmonics, overtone singing, Gem Stones & Tuning forks, Crystal Bowls, Himalayan singing bowls, gongs, Reiki, Kundalini Reiki, Silver Violet Flame, Ra-Sheeba, Munay-Ki, The Rite of the Womb, Shamballa MDH, Laika Shamanic Healing, Holistic Voice Therapy, Sound Therapy, and Cacao medicine.
My approach to healing is deeply rooted in the power of sound: I always describe it as: "While I'm singing, I connect to the source and dissolve into the one, transmitting the sound of the universe in all forms…" Join me for a transformative experience where you can connect with your inner self, release old patterns, and heal softly with the compassionate, heart-opening, warm energy of cacao.
Discover more about the benefits of sound healing and cacao on my website: www.goncagurses.com.
Gonca blijft op het eiland slapen en is tussendoor beschikbaar voor info over sound healing, de cacao ceremonie en 1-op-1 gesprekken met Q'ers.
Readme.wallof.txt
Deze workshop is in het Engels. Tijdens deze 2,5 uur durende ceremonie verken je de alchemie van klanken en cacao die je meenemen op een innerlijke reis om jezelf te aarden en je intenties te zetten. Ervaar de transformerende, helende energieën van heilige klanken en zachte compassievolle cacao.
Voor deze ceremonie is geen ervaring vereist. Gonca zal je door de ceremonie leiden met haar stem en een verscheidenheid aan instrumenten. De ceremonie begint door een heilige ruimte te creëren en jezelf te gronden en te verbinden met de aarde en je innerlijke zelf. We zullen dan onze intenties voor de ceremonie zetten en de energieën en ondersteuning oproepen die we nodig hebben om een krachtige helende reis te maken.
Dan is het tijd om jezelf onder te dompelen in de magische reis van het drinken van cacao, een oude medicinale drank die al eeuwenlang wordt gekoesterd door vele inheemse culturen. Gecombineerd met helende klanken, zal deze ceremonie je begeleiden op een innerlijke reis van bevrijding en het loslaten van lasten en negatieve emoties.
Naarmate we dieper de ceremonie ingaan ervaar je de kracht van heilige klanken ondersteunt door cacao. Gonca gebruikt voornamelijk haar stem, boventoonzang en soulzang, inclusief een verscheidenheid aan instrumenten zoals kristallen schalen, sjamanistische drums, fluiten, klokkenspel, enz. dat helpt bij het loslaten van blokkades, het in balans brengen van de energiecentra, het kalmeert de geest en laat je energie vrij stromen.
Elke ceremonie is uniek omdat Gonca intuïtief haar stem gebruikt om de frequenties te kanaliseren die de groep nodig heeft. Tijdens de ceremonie, ontvang je healing op cellulair niveau in het magische trillingsveld van heilige klanken, terwijl cacao vooral inwerkt op de blokkades van het hart. De oude cacaoplant helpt ons de blokkades op te heffen die worden veroorzaakt door oude overtuigingen, denkpatronen en emoties die ons niet langer dienen door diep in ons onderbewustzijn te reiken en mededogen en vergeving te tonen aan onszelf en anderen.
Cacao is niet psychoactief en haalt je niet uit je lichaam. Samen met heilige klanken helpt cacao je om je innerlijke leiding aan te boren, los te laten wat niet langer dient en duidelijkheid te krijgen over je intenties. Alchemy of Sacred sounds & cacao opent een ruimte om het gevoel van verbondenheid met ons innerlijke zelf, waarheid, goddelijk licht in liefde en dankbaarheid te beleven.
Tegen het einde van de ceremonie komen we samen en versterken we het hartchakra waarbij we de energieën en inzichten die we hebben ontvangen integreren terwijl we terugkeren naar het huidige moment en onszelf opnieuw aarden.
Heb je een vraag die hier niet bij staat?
Stuur effe een DM
naar Bram.
